دوره (شفقت به خود) 19-21
2,000,000 تومان
اساس زندگی خوب و عزتمندانه شفقت به خود است
شما با خرید این محصول
یاقوتدریافت می کنید
دوره آموزشی (شفقت به خود) 19-21
۲۱ روز، تنها با روزی ۱۹ دقیقه، شفقت به خود را در زندگی‌تان متحول کنید!
✅ مدرس: بهرام بهاری
✅ مدت زمان آموزش: ۱۲۰ دقیقه
✅ به همراه چک‌لیست اجرایی تمرینات ۲۱ روزه
✅ شامل فایل PDF و فایل‌های صوتی مراقبه
⏳ فرصت استثنایی! همین حالا با تخفیف ۷۵ درصدی ثبت‌نام کنید!
چرا شفقت به خود مهم است؟
در دنیای پرتنش امروز، بسیاری از ما دچار خودسرزنشی مداوم و انتقاد از خود هستیم. این رفتار، اعتمادبه‌نفس ما را تضعیف کرده و باعث می‌شود در مسیر رسیدن به اهداف، به موانع ذهنی برخورد کنیم.
اما خبر خوب اینجاست: تحقیقات علمی نشان می‌دهند که افزایش شفقت به خود نه‌تنها موجب کاهش استرس و اضطراب می‌شود، بلکه باعث افزایش انگیزه، عزت‌نفس و احساس رضایت از زندگی خواهد شد.
شفقت به خود چیست؟
“شفقت به خود” یعنی پذیرفتن خود، با تمام نقاط قوت و ضعف، بدون احساس گناه یا بی‌ارزشی. این مفهوم شامل سه اصل کلیدی است:
✔ مهربانی با خود – به جای سرزنش خود، با خود مهربان باشیم.
✔ ذهن‌آگاهی (Mindfulness) – احساسات را بدون غرق شدن در آن‌ها درک کنیم.
✔ احساس مشترک انسانی – درک کنیم که همه انسان‌ها مرتکب اشتباه می‌شوند.
در این دوره چه چیزی یاد می‌گیرید؟
💡 فقط با ۱۹ دقیقه تمرین روزانه، شفقت به خود را چندبرابر کنید!
این دوره کاملاً عملی و علمی طراحی شده است و به شما کمک می‌کند تا:
✔ از شر خودگویی‌های منفی خلاص شوید.
✔ اضطراب و استرس را کاهش دهید.
✔ اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس خود را تقویت کنید.
✔ کیفیت روابطتان را بهبود ببخشید.
✔ در مسیر رسیدن به اهداف، احساس قدرت و انگیزه بیشتری داشته باشید.
چرا این دوره متفاوت است؟
🔹 مدرس این دوره، خودش این مسیر را طی کرده است!
بهرام بهاری، کسی که سال‌ها با خودانتقادی و عدم پذیرش خود درگیر بوده، حالا پس از سال‌ها تحقیق و تجربه شخصی، این تکنیک‌ها را با شما به اشتراک می‌گذارد.
🔹 روش‌های علمی و اثبات‌شده
تمام تمرینات و تکنیک‌های این دوره بر اساس پژوهش‌های علمی در حوزه روان‌شناسی مثبت‌گرا و رفتار درمانی شناختی طراحی شده‌اند.
🔹 تمرینات کاملاً عملی و کاربردی
این دوره فقط تئوری نیست! شما یاد می‌گیرید چگونه در زندگی واقعی شفقت به خود را به کار بگیرید.
ساختار دوره شفقت به خود
🔹 بخش اول: شناخت شفقت به خود
✔تعریف علمی شفقت به خود
✔چرا خودانتقادی، مانع اصلی موفقیت است؟
✔تأثیر شفقت به خود بر سلامت ذهن و جسم
🔹 بخش دوم: تکنیک‌های عملی برای افزایش شفقت به خود
✔چگونه منتقد درونی را خاموش کنیم؟
✔تمرین‌های روزانه برای افزایش پذیرش خود
✔روش‌های علمی برای توسعه ذهن‌آگاهی و کاهش استرس
🔹 بخش سوم: اجرای عملی در زندگی روزمره
✔چطور در شرایط سخت، مهربانانه با خود رفتار کنیم؟
✔چگونه شفقت به خود را به یک عادت دائمی تبدیل کنیم؟
✅ ابزارهای دوره:
✔فایل‌های صوتی مراقبه
✔چک‌لیست تمرینات روزانه
✔فایل PDF راهنمای عملی
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
✅ اگر مدام خود را سرزنش می‌کنید و اعتمادبه‌نفس کمی دارید.
✅ اگر از استرس و اضطراب رنج می‌برید و آرامش بیشتری می‌خواهید.
✅ اگر دوست دارید با خودتان مهربان‌تر باشید و پذیرش بیشتری داشته باشید.
✅ اگر در مسیر رشد شخصی هستید و می‌خواهید عزت‌نفس قوی‌تری بسازید.
فرصت استثنایی برای مدت محدود!
🎯 همین حالا با تخفیف ۷۵ درصدی ثبت‌نام کنید!
این دوره قبلاً با قیمت اصلی ارائه می‌شد، اما برای مدت محدود شما می‌توانید با ۷۵ درصد تخفیف در این آموزش شرکت کنید!
🔹 چرا این تخفیف؟
ما معتقدیم که شفقت به خود، مهارتی ضروری برای همه افراد است و می‌خواهیم این فرصت را در اختیار تعداد بیشتری از افراد قرار دهیم.
📌 این فرصت ویژه را از دست ندهید!
روی دکمه ثبت‌نام کلیک کنید و از همین امروز، مسیر جدیدی از آرامش و موفقیت را آغاز کنید!
پرسش‌های متداول
❓ این دوره برای چه سنی مناسب است؟
✅ این دوره برای تمامی افراد بالای 12 سال مناسب است که به دنبال رشد فردی هستند.
❓ آیا تمرینات دوره سخت هستند؟
✅ نه! تمرینات این دوره کاملاً ساده و قابل اجرا هستند و تنها ۱۹ دقیقه در روز زمان نیاز دارند.
❓ بعد از ثبت‌نام چگونه به دوره دسترسی پیدا می‌کنم؟
✅ بلافاصله پس از ثبت‌نام، لینک دانلود فایل‌ها و چک‌لیست تمرینات در اختیار شما قرار می‌گیرد.
📌 پس منتظر چه هستید؟ همین حالا ثبت‌نام کنید و اولین گام را برای ساختن زندگی‌ای آرام‌تر و شادتر بردارید!
اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دوره (شفقت به خود) 19-21”
محصولات مشابه
2,000,000 تومان
599,000 تومان
4,900,000 تومان
2,000,000 تومان
2,500,000 تومان
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.